朋友👱🏻：亞May 你曬到咁黑，你唔怕白唔返呀，一般人都覺得皮膚白先好！

May👩🏻：其實都唔怕嘅，好多人都唔明白其實陽光對我哋身體有好大好處，好多人誤解咗晒太陽反而容易有雀斑，其實適當嘅陽光反而好處多個壞處！況且好多無添加護膚品可以美白返皮膚

1.令皮膚病自然痊愈:

皮膚會越來越好，因為維他命D對皮膚有很多好處，維他命D除了食保健品吸收之外，就只能在陽光中吸收，陽光會令一些皮膚病，例如：牛皮癬、濕疹都會慢慢自然痊愈，有很多以上疾病都是用紫外光去治療皮膚病，正正就係用自然光已經可以做到。我個仔嘅濕疹都係靠灑太陽光好返七成

2.強化骨骼，提升愈合能力：

維他命D對骨骼是很重要，尤其是老人家骨骼脆弱，如果跌倒就好難會愈合，其實只要吸收足夠陽光有充足的維他命D就能強化骨骼！

3. 穩定情緒，提升集中力：

陽光也能令情緒平和及注意力集會提升、其實陽光係透過我哋嘅視網膜進入，喺這個區域會觸法到大量血清素釋放，最常聽到就是有好多人去到英國，天氣經常陰陰沉沉，令情緒很低落很容易有自殺的念頭，因為血清素水平低好容易令人患上抑鬱症，以及注意力很難集中，當你發現自己情緒起伏很大或者注意力低就應該要曬適量的陽光！

4.提升睡眠質素：

陽光可以令你提升睡眠質素，因為陽光能令到大腦中的退黑色素釋放，而它能在晚上幫助睡眠，如果你發現自己經常失眠就應該去曬適量的太陽。

所以要吸收幾多陽光先足夠呢？其實很簡單，我每個星期都係暴露喺陽光中10至15分鐘，當然如果陽光猛烈一定要做足防曬措施，而我自己亦都會係跑步嘅時候著Sport Bra ，可以幫助吸收多些陽光，不會阻礙我做運動，咁都係我給你哋嘅小貼士，唔使怕過分吸收陽光只要適量就可以

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