【MAY之減肥心得】

當我後生嘅時候,我對減肥(禁食及間竭性禁食)都有好多誤解。上晝唔食早餐、午餐食得好少,到夜晚頂唔順宵夜又暴飲暴食,而且每朝精神狀態好差!呢種錯誤嘅減肥方法唔單止唔能夠減磅,仲誘發你嘅荷爾蒙失調、便秘等等其他健康問題。 減肥其實冇我哋想像中咁難!首先要注意到想減肥一定要令到自己新陳代謝保持及提升。每日早、午及晚餐需要大量蔬菜、確保每餐有足夠蛋白質及健康嘅脂肪、飲大量嘅水及適量步行。最重要持之以恆(我一星期會有五日),六、日間唔中放肆一點係對減肥唔構成任何問題! 而家等我分享一啲我減肥心得: 1/ 切記不能進食加工食物例如M記、可樂…因為加工食物完全堵塞新陳代謝,令我哋減肥計劃加速幻滅!當想食零食嘅時候請準備定自己嘅健康小食及純黑朱古力去代替加工零食。尤其是黑朱古力,當初期減肥嘅時候情緒差一粒朱古力會令你情緒立即變好,可以試試! 2/ 蛋白質不一定要食蛋。另一個誤解係你誤解要每日食好多蛋。其實蛋白質可以來自肉類、豆類,或者我會進食蛋白質奶昔代餐。佢味道好之餘又能攝取足夠蛋白質,而且非常方便攜帶 3/ 進食「健康」碳水化合物。唔健康嘅碳水化合物包括白飯、白麵包。我選取嘅健康碳水化合物包括番薯,紅糙米飯。咁樣可以令我哋新陳代謝提升及每日精精神神工作 對於坊間講間竭性禁食對減肥有幫助我有啲質疑,因為每個人執行時候嘅方法都會唔同,而且我不嬲都反對一時肚餓、一時飽到呢種落差太大嘅減肥方法,因為咁樣係會令知道荷爾蒙失調(長期咁做真係會提早更年期! )以及情緒失控⋯希望我俾你嘅減肥小帖士對你有幫助啦🥰 可以再留言看看我的每日飲食清單👇👇
2021-05-05

【家姐 HAPPY BIRTHDAY】

  今日係我家姐生日,HAPPY BIRTHDAY 家姐Phoebe!😘😘 我諗好多客人都見過我嘅家姐,對佢應該唔陌生。其實佢嘅崗位非常重要,每日要應付嘅工作量亦都非常沉重。佢一直對顧客無微不至,亦負責公司嘅會計、訂貨等嘅工作。所以,佢其實比我更加忙碌… 🥺 點解佢咁細心咁有責任感、對顧客咁無微不至?咁就要由我哋小朋友開始講起…我哋係屋邨長大,細個時爸爸返工一手撐起頭家,媽咪要照顧四個小朋友,一腳踢,所上自細就叮囑家姐要照顧三個細佬妹。家姐一直將父母嘅教誨牢牢咁記喺自己嘅腦袋入面。所以由我小學、到大學畢業出嚟做嘢、結婚生小朋友、到我創業,家姐都好照顧我,而且一直將最艱辛嘅工作揹上身。就算而家人到中年,佢都比起我哋公司嘅男同事更有魄力,搬搬抬抬都唔會假手於人。我有時見到佢咁忙都會忍唔住想幫佢手,但係佢都會話唔洗,話呢啲嘢等家姐嚟啦~ 佢咁無微不至嘅性格,在私嚟講梗係無傷大雅,直情係窩心添啦!但係對我嘅May I Keep Young 網購大方向就存在住好大衝突及分歧。點解咁講?舉個例子,例如佢今日主要嘅工作係埋數,但無端端佢見到有貨到咗,又忍唔住走咗去幫手搬搬抬抬,變咗主要嘅工作就會擺埋咗一邊;眼見有啲客人會專程上公司要求睇產品嘅用法示範,家姐就會建議Office應該擴建,甚至叫我開實體店;佢仲好樂易地鐵站面交… 但我作為公司嘅負責人,我哋產品嘅價錢之所以咁相宜,就係因為我哋喺某啲方面有自己嘅原則,唔會妥協。例如開實體店,成本一定會大大增加,我唔想將呢啲多餘嘅成本轉移去客人身上,將產品價錢提高。面交亦都係我一直堅持唔做嘅嘢,假設一個客話要喺將軍澳交收,一個話要喺元朗,咁我哋時間同人工嘅成本亦會提升…我做網購嘅本意,就係想客人可以聽完我對產品嘅介紹之後,喺網站落單,之後透過物流收到貨,成件事好順暢同一條龍,唔洗增添額外嘅成本。所以,家姐同我喺生意上嘅想法其實好唔同,我哋亦試過因為咁而鬧交,有一段長時間嘅冷戰期。我一直都避免同佢有生意大方向嘅交流,廢事大家唔開心。 直到我啱啱聖誕前見到佢好窩心咁對個客,令我哋嘅關係破冰回暖。前排我哋隻翻譯滑鼠賣得好好,當中不乏銀髮族購物。個安裝流程我哋睇落簡單,但對佢哋嚟講其實有啲複雜。所以好多銀髮族買完隻滑鼠都會去我哋 Office,叫我哋親身示範點用。每次家姐都會提佢哋入門口時要消毒雙手、量體溫,佢對每個人都好細心,解釋滑鼠用法嘅過程長達30分鐘,由安裝到點用都解釋清楚。家姐呢種無微不至嘅性格係發至內心,佢對客人真係好熱情好有心❤️作為細妹,我被佢深深感動。所以我最後主動同佢破冰,唔希望因為公司上嘅問題,破壞咗我哋兩姐妹嘅關係。 公司發展到而家,我認為需要比家姐一個「做自己」嘅空間!唔想佢再因為以前爸爸媽咪強加俾佢嘅教誨而無咗自己。其實佢用心解釋產品嘅做法,同我一直喺社交平台用心拍片介紹產品嘅做法同概念係一樣。所以我好想同樣俾到家姐一個發光發亮嘅工作空間✨ 人嘅年紀大咗,連外型都變咗、人亦都不免世俗左、計算多咗,但我哋嘅心地及價值觀由同童年時代直至而家都不變。我哋都相信只要大家一家人,幾難解決嘅衝突都可以化解! 家姐一直都好堅持:「顧客係一家人、所有香港人都係一家人。」所以我哋一定會好好用心咁去照顧我哋嘅家人,令到大家都可以開開心心🥰最後,想大家一齊留言祝家姐「生日快樂🎂」啊😘😘😘!
2021-05-05

【爸爸可否不要老】

奧斯卡電影琴日公布,立刻去睇「爸爸可否不要老」,除咗想睇男主角演技之外,套戲原來係由舞台劇改編(以前中學我都有玩舞台劇)套戲睇完你會覺得好似睇完驚慄片外,亦都明白多咗老人癡呆症嘅無奈。發病嘅人會情緒波動、懷疑人生;而屋企人亦會因為照顧老人而情緒波動、甚至同伴侶嗌交或離婚 我冇打算劇透,亦都冇打算教大家如何避免老人癡呆(現今科技仍然未有直接方法避免及解決老人癡呆)。我發覺家中就算有老人家冇老人癡呆,老人家都難免會思緒雜亂無章、活在過去,面對咁嘅情景你亦都唔係單單叫佢哋活在當下咁簡單就可以解決。 睇完戲最深刻係:最痛苦並非肉體上嘅折磨,最痛苦莫過於「心很累」 戲中爸爸經常處於混沌、無理、固執狀態,而堅守孝道嘅女兒亦默默守護、不離不棄。而最令我深刻係戲中爸爸經常執着逝去左嘅妹妹,反而對佢不離不棄嘅姐姐就唔珍惜,最終姐姐都無奈屈服要將爸爸送去老人院。 現實中我都有類似發生嘅事,我爸爸長期患糖尿病,上年仲影響到腎功能,上年開始帶佢做螯合治療都發覺佢非常固執:「…糖尿病係遺傳㗎,冇得醫㗎喇!」我經常提醒自己要忍耐、慢慢解釋及糾正佢錯誤飲食嘅習慣及適量嘅運動,喺九個月嘅治療之後好彩係成功將指標降低,佢身體精神咗,減磅亦成功;幸運地我爸爸亦沒有戲中的爸爸那麼偏執,佢經常教導我哋要記住美好嘅事情同埋對你好嘅人,而過去咗人和事就唔好再執着,所以每逢我哋每週五晚飯聚會,佢真係好似西方晚餐咁「敲杯」帶頭叫大家將自己嘅「執着」要放低(當然佢會帶頭講自己嘅先)所以每周晚飯聚會我哋都會夾雜着淚水、笑聲中渡過 「爸爸可否不要老」都係我嘅心聲,當然更加要提醒自己努力令自己不要老,除咗飲食及運動要努力之外,大家亦都要努力活在當下,努力將自己心中嘅仇恨即時放低
2021-05-05

【MAY I 支持本地小店】

  忙完 IFC pop up 實體店之後,終於有時間放鬆吓陪吓屋企人😌 同咗仔女去咗南丫島行山,由索罟灣行去榕樹灣。 出發之前家姐問我 :「係咪去有好多魚仔同紫菜賣嘅嗰個島?」個囡同我一樣係路痴😂成日唔記得啲路線同地方名,我哋都係去到嗰度先醒起係南丫島。 榕樹灣碼頭已經見到有好多擺賣島上特產嘅攤檔同小店。由於放假嘅關係,店主們都一家大細出動招呼客人,都比較忙碌。 眼見島上嘅小店普遍都比較殘舊,大囡問我 : 「點解佢哋唔喺市中心啲商場開舖?呢度咁偏遠…」 「因為小島同小店店主資源有限,如果要喺大商場開舖,成本一定會大大提升,啲貨一定要賣到好貴,但係呢類型嘅小島特產未必可以賣一個非常高嘅價錢。」我如實作答。 「點解呀?」 「因為要賣得貴要講求包裝靚、請代言人、賣廣告,而且商場宣傳成日都需要Gimmick。如果佢哋真係要喺商場賣呢啲特產,可能要包裝成富山縣特產螢光小魚,或福島縣海苔紫菜先sell得😅」 「點解呀?」 「商場吸引人流需要新鮮感,而市場比較稀有嘅產品往往比較吸引人。」 「點解呀?」 佢真係問到我啞咗,諗咗一陣,我語帶無奈咁答 : 「因為人都係要生活喺商業化社會。」 囡囡個樣明顯有啲唔滿意我個答案。為咗避免尷尬尷尬場面,今次到我問返佢 : 「咁你覺得媽咪間舖會唔會好商業化?」 佢毫不猶豫就答我 : 「唔會呀!因為我見住你落手落腳去做,成日試產品、有時包貨到夜晚。有時星期六日成家人都要陪你做嘢拍片😒 」 呀仔都忍唔住加把口 : 「如果你好商業化,你間 IFC 實體舖就唔會開得一個月就執笠啦!」 我聽完之後都忍唔住大笑😂😂😂 小朋友會不停發問,完全係因為佢哋與生俱來嘅好奇、同理心、及關心別人嘅心,縱然係素未謀面嘅陌生人。相反大人只會懂得計算、冷漠、及對陌生人抱有好大懷疑。小朋友而家嘅力量雖然細小,但無疑未來嘅世界係屬於佢哋,所以唔好看輕每一個小朋友嘅發問。只要佢地對世界不斷有好奇心、不斷問點解,而大人亦都耐心咁解答佢哋嘅問題,我哋嘅未來一定會比而家更加好。 嚟緊陸陸續續,我都會有更多嘅香港品牌喺 May I Keep Young 上架,希望可以支持到更多本地嘅小店 ❤️如果你係一個本地生產嘅店主,我亦都歡迎一齊合作,可以inbox我🙇🏻‍♀️
2021-05-05

【我們的紀念日】

【我們的紀念日】 每年嘅 12月25號 聖誕節係我同老公嘅結婚週年紀念日,而 2月14號 情人節就係求婚紀念日。曾經聽過一啲唔認識我老公為人嘅朋友話:「你老公咁 Cheap 嘅,專登揀呢兩日結婚同求婚,係唔係想慳返兩份禮物😂」 通常我聽到呢啲說話都唔會出聲。因為我哋兩個都覺得節日嘅意義並唔係為咗要收名貴禮物,節日嘅意義係要彰顯人與人之間嘅愛同關懷。 其實我同我老公係識於微時。我哋兩個中六開始拍拖,拍咗 9 年拖後結婚。到今年已經結婚 17 年。拍拖同結婚嘅時間加埋,我哋一齊咗 26 個年頭(已經係銀婚級數❤️) 我哋唔止同一間中學讀書,仲係同一個屋邨長大後。另人更驚訝嘅係,老爺奶奶話其實一早已經認識我同爸爸媽咪,因為始終同一個屋邨生活,有時搭𨋢都會撞到。所以前後夾埋,我同老公應該都識咗超過 30 年! 大學畢業後,我成為咗一名社工,而老公就投身設計行業。以起薪點嚟講,社工嘅人工比設計師高。但老公嗰時並無因為咁而感到自卑,佢仲叫我賺到錢之後要儲錢,俾多啲屋企人。而且佢非常上進,搵好多設計嘅 Freelance 做。好記得佢啱啱入行嗰幾年,忙到聖誕、新年都見唔到佢,莫講話一齊慶祝。我知佢咁辛苦都係想盡快儲到錢,03年同我結婚之前,可以上到車做業主。 我同我老公都係慳家之人。以前拍拖每逢大時大節,我哋都唔會去西餐廳慶祝,因為又貴又難 Book。我哋通常都係會去酒樓食餐飯就算😂話說 2002年嘅 2月14日,我哋都係按照慣例去酒樓食飯。不過嗰日佢竟然帶咗我去一間我最鍾意嘅西貢海鮮酒樓。其實嗰刻我都預感有大事發生,果不其然,佢嗰晚真係同我求婚🙈💍 成個過程無咩大驚喜大排場,係唔浪漫㗎啦,我老公就係啲咁務實嘅人。 我哋 03 年結婚嘅時候撞正 SARS,嗰陣時酒樓一席都係 $4500,平到無人信。雖然有好多朋友都叫佢唔好咁老套同孤寒,揀酒店擺酒好似體面啲。但我老公都無理,佢覺得銀包搵幾多咪洗幾多,何必要冒充大頭鬼。去到擺酒嗰日,好多親朋因為疫情無出席,我老公二話不說話要頂晒佢,唔想洗屋企人嘅錢。 其實我都戥佢肉赤,酒席嗰度夾埋都唔少錢,意味住佢又要努力搵 Freelance 儲錢。佢安慰我話趁後生緊係要努力搵錢,無謂要兩家嘅屋企人擔心。諗深一層,其實每逢屋企遇到有咩難題,我老公都會第一時間出嚟幫手解決。佢公司有任何上上落落,同事面對任何困難,佢都會挺身而出。甚至乎 May I Keep Young 一開始,我老公都幫我處理咗好多問題,有咩事都一個人頂硬上。 十幾廿年佢都係堅持一個信念:錢唔係用嚟消費享樂,錢係用嚟雪中送炭,幫助別人。 所以咁多年嘅大時大節,我哋都係簡簡單單咁度過。好似琴日嘅聖誕節,我哋都係喺屋企開 Family Party,屋企人開心食餐飯。佢從來都唔會買名貴手錶、房車,就算買名牌,都係送俾兩家嘅爸爸媽媽同我。佢自己開支貴少少 (3百幾蚊)嘅酒,就已經好滿足。 佢最大嘅嗜好除咗跑步,就係飲酒。就算飲酒都係幾百蚊就夠,佢話貴酒同平酒其實係無分別。貴酒可以用嚟喺大時大節招呼客人;平酒或者過期嘅酒就可以用嚟煮餸,貴酒同平酒其實都有各自嘅功能同特色,無話名牌同 Cheap 之分。我諗我老公中年以後,目標都係想成為一個「住家男人」~ 我忽然諗電影「國產凌凌漆」入面周星馳嘅豬肉佬 😂 豬肉佬其實都無分貴賤,但係一杯揸住 Dry Martini 嘅豬肉佬,就真係好似一隻漆黑中嘅螢火蟲一樣,咁有才華咁出眾。 我好感恩呢26年有我老公陪我一齊度過,我覺得好幸福❤️老公, I LOVE YOU!結婚17週年快樂 🥰
2021-05-05

【只要做好一件事就已經叫成就】

我一直相信只要做好一件事, 其餘嘅嘢就交俾個天做決定。 細細個喺屋村爸爸揸的士夜返, 又見媽咪要湊四個仔女好辛苦, 所以經常諗有乜嘢可以幫媽咪慳力慳時間做家務, 又經常跟住爸爸去鴨寮街天光墟修理家電, 又又經常睇住細佬點樣拆開電器研究, 自細對產品、家電原理有啲心得。 中學開始對營養學有興趣, 但揀選文科令我逼住放棄最後選擇社工。 但生完之後發覺自己對營養學仍有濃厚興趣, 奈何年紀太大唔可能重新讀書, 更不可能轉工做營養師回饋社會。 科技進步另我可以踏上電商之路, 更想不到一個疫情令香港人只可透過網購改善生活, 見住好多fans急切了解產品而上嚟我公司做體驗, 但公司狹窄、忙碌同事只令到fans體驗得更差, 呢件事一直都耿耿於懷。 一向渺小嘅我, 估唔到天會咁眷顧我, 一直支持我嘅網購店Shopline 竟然提出開實體店合作, 係專業團隊嘅協助之下, 將我一個永遠唔可以實現嘅夢, 依家就真係呈現係我眼前。 我嘅願望亦始終都仍然好卑微, 俾我團隊可以親身介紹能改善生活嘅小家電, 俾我可以用慬餘嘅營養知識介紹健康食品, 其實我就心意滿足。 有人覺得賺一千萬才叫成就, 有人覺得攞諾貝爾獎才算成就, 其實我從來覺得, 只要做好一件事就已經叫成就 記住有咩貨品想在實體店試都可以留意話我知啊😃 POWERED BY SHOPLINE 限時實體店 時間: 2月21日至3月21日 地址:中環香港站預辦登機大堂 G/F HOK 51 舖(香港站 E 出口上扶手電梯) 開放時間:11:00-20:00
2021-05-05