【情緒拉筋體驗,利用頌缽靜聽心靈】

最近情緒起伏好大,思緒有少少混亂,可能呢排做嘢太攰… 有一晚好夜收工,臨瞓前諗住除隱形眼鏡,點知無咩眼水,副 Con 痴住咗喺個眼球度,好得人驚 ! 但我又太眼瞓,於是就冒險戴住副 Con 瞓覺 (大定千祈唔好學!) 朝頭早起身諗住再嘗試,又打喊露又逼自己喊,老公都俾我嘈醒咗。 見我神神化化咁問我咩事,我話我由琴晚開始除唔到副 Con,佢好無奈咁話:「你尋晚放工返嚟咪除咗囉!」 我好愕然,點解會完全無印象,好似記憶俾人消除咗咁。最近我亦試過朝頭早刷兩次牙,洗兩次面;仲試過找咗 2 次數俾供應商,好彩佢哋都好好人,知我大頭蝦成個林亞珍咁,所以都會提醒返我。不過以上種種,都令我開始懷疑自己係咪提早老人痴呆….  一個月之前,我揾咗以前一齊讀社工嘅大學同學 Phoebe,佢同我一樣畢咗業之後都無做社工,佢而家做緊頌缽和單弦琴聲音療癒。我向佢求救,睇吓有咩辦法可以幫到我。 Phoebe :「你呢啲症狀係都市人常見嘅情緒問題,要令到自己有機會釋放負面情緒同壓力。」 我:「我已經成日跑步同做瑜伽,運動已經減少咗我好多壓力,仲唔夠咩?」 Phoebe :「雖然有運動,但有時壓力太大、工作太忙,無機會令自己靜落嚟,去讓身心得到休息,就會變得思緒好混亂!而利用冥想。就好似身體需要拉筋,其實情緒都需要拉筋。而冥想就係主要幫你情緒減壓。」 其實我之前都有試過冥想,一係太忙冇再做,一係做咗冥想就瞓着咗,不過我都認同冥想嘅效用。就好似我之前研究護眼食療,見到有資料話只要每日花少少時間做護眼操,幫眼部肌肉拉吓筋,就可以減輕老花症狀。我試咗兩星期,又真係覺得睇嘢清楚咗。所以我都認同,情緒同身體一樣,都需要拉筋。 Phoebe :「不如咁啦,你試吓透過我嘅頌鉢帶領你冥想啦。」我二話不說就應承咗! 我同屋企人講我會去試吓頌鉢體驗之後,細佬都好好奇,話要玩埋一份。 佢聽完 Phoebe 講解個療程之後,笑住咁話:「好簡單姐,姐係聽住啲流水聲瞓覺,好似好正咁!」 Phoebe :「係呀,個療程同你講嘅嘢都類似㗎。」 我諗細佬可能仲好掛住之前去台灣阿里山嘅體驗。嗰時老公帶咗對仔女去阿里山,體驗一下遠離都市嘅感覺。佢哋住咗喺當地嘅一間民宿,民宿人好好人,有時仲會帶佢哋去野外探險,沿途會聽到好多流水聲、雀仔聲、青蛙叫,令佢哋覺得好治癒。甚至老公有時失眠,都會開 Youtube 聽住流水聲瞓覺。Phoebe 話呢種都係聲音治療嘅一種。 Phoebe :「好多人會覺得冥想同頌缽好神化,但事實並唔係咁,聲音療癒係已經得到科學證實佢嘅效用。大自然嘅聲音係可以同我哋嘅身體產生共鳴。因為人體有70%是水分,透過聲音嘅震頻(Vibration)可以調節身體頻率,令到身體有阻塞的位置可以放鬆!簡單嚟講,就係頌缽嘅聲音可以幫我地身體得到深層放鬆,平衡身體狀況,,緩緩壓力同情緒!」 經過呢次體驗之後,我對冥想嘅理解再加深咗。我學識咗唔再逼迫自己做一啲唔想做嘅事,亦都唔再糾結喺唔開心嘅事上面,透過今次,我好似更深入咁認識自己。 其實我之前成日都被好多負能量同頻率包圍,成日都好焦慮,焦慮嘅來源係覺得自己做得唔夠好、唔夠多。原來呢啲負面嘅情緒,係會形成負能量同頻率,喺我哋身體周圍震動並產生影響。相反,如果我哋可以令愛、關懷同理解嘅情緒包圍我哋,活在當下,正面嘅能量就會圍繞喺我哋身邊,亦有更大機會吸引同樣正向嘅能量同事件發生喺你身上。 我接受到自己唔係萬能,唔洗強逼自己任何事都做到 100 分。 今次嘅「情緒拉筋」體驗,我覺得好似馬拉松前嘅熱身拉筋咁。臨馬拉松前我都會好緊張個比賽,但一到賽前拉筋時,我都會提自己要放鬆,唔好太在意個名次同成績,唔好為勝利而跑,最緊要享受個過程。每次拉完筋放鬆咗個人同情緒之後,跑步嘅時候都會有種活在當下嘅感覺,同自己講跑得慢都無所謂,最緊要唔好整親。 原來我自己不知不覺都喺工作中開始追名次同成績。今次嘅情緒拉筋體驗,令我揾返嗰種活在當下嘅感覺,令我明白到自己嘅唔完美。疫情底下當然冇得再做,希望疫情快啲過去,可以再次比自己得到舒壓釋放嘅機會。  
2020-12-06

【后翼棄兵的啟示:如何做個快樂、健康嘅女人】

老公無端端 WhatsApp 咗呢張相俾我,相入面嘅自己有少少緊張同僵硬,係我臨出 Facebook Live 之前佢影嘅。 我問佢做咩影張咁嘅相,佢話:「見到你咁認真準備嘅樣,想做個記錄姐。你呢個表情令我諗起最近一套 Netflix 嘅戲 Queen Gambit 后翼棄兵個女主角,佢捉棋嘅時候個樣都係咁,好投入好認真。」 其實我都唔知佢講咩,因為我平時好少睇 Netflix,通常睇韓劇多。因為佢話好好睇,所以夜晚陪佢睇咗兩集。睇緊嘅時候,我問佢:「個女主角個樣成日苦口苦面,我似佢咩?」 我老公話:「你睇多幾集先啦,你睇多幾集就明。」 於是我繼續睇落去,睇到女主角 Beth 個養母出場。佢表面上係一個端裝賢淑嘅女人,但實際上成日酗酒。明明好有音樂天份,卻藉口多多,甘於放棄自己嘅夢想,做一個男人背後嘅平凡女人。過咗無幾耐,佢老公,姐係 Beth 個養父就出走,丟下佢兩母女。 女主角 Beth 同佢養母個性格就好大分別。佢媽媽因為交通意外逝世,自細喺孤兒院長大,非常堅強獨立。後來仲喺孤兒院學識捉棋。以前西洋棋基本上係男人嘅世界,但係 Beth 打破傳統,唔怕同男人競爭,亦都唔容易妥協。佢係一個唔會限制自己,同埋唔會俾傳統束縛嘅女仔。 睇到呢度,好彩我老公唔係話我似養母!不過話我似 Beth 又太抬舉我啦… 我又唔係想做世界冠軍,同埋我都無佢咁硬淨,我都會怕孤獨㗎… 但我承認我唔係一般傳統結婚之後嘅媽媽,我仍然想追求自己嘅夢想同事業。當初我成立呢個 Facebook Page ,其實就係想用一個女性嘅角度去分享產品。 諗諗吓我發現自己的確成日都身兼幾職。有時我覺得自己係個營養師,而家定時分享嘅健康食療,仲有ABC 汁、水素水等嘅產品,我介紹之前都會上網做過資料蒐集,了解佢哋背後嘅原理同營養成份先會分享俾大家。 有時又覺得自己係個實驗室人員,屋企有好多唔同嘅實驗設備,測風機、驗醣機,連氫氣測試機都有! 我個女有時又會笑我係神農氏,因為以前神農氏會親身試藥,唔理有無毒。而我又係成日親身試用唔同嘅產品,因為我堅持所有介紹嘅產品,都會至少試用過一至兩星期。有時試啲食落肚嘅,真係會痾㗎… 點解我咁堅持?因為我覺得社會上好似一直都好少以女性角度咁介紹產品。好多人(包括我以前嘅同學、好多男士fans)都會覺得女人其實得兩種:OL 同埋媽媽。我覺得唔可以咁樣 Labelling 標籤化女性,其實我哋仲有好多細分,好多唔同嘅性格同職業。 早前參加一個朋友嘅聚會,其中有個朋友只係俾我大幾年,佢同我講佢已經停咗經啦… 仲話 40 歲之後都已經好少同老公親蜜,佢話覺得好唔舒服。我其實都幾意外,因為個世界同科技每日都進步緊,但仍然會有唔少嘅女士唔太注重自己嘅身體,到提早更年期先至後悔。我諗會唔會係社會太少資訊叫女性注意自己嘅健康,令到好多人都忽視咗呢? 從我身邊嘅不同社交聚會,都令我從唔同嘅女士身上搵到題材。我藉著佢哋嘅問題,上網做資料蒐集,然後搵到能夠解決相應問題嘅產品,測試後再介紹俾大家。 我建立 May I Keep Young 嘅宗旨就係:自己身體,自己話事。希望各位女士們都可以好好注重自己嘅身體,做個快樂、健康嘅女人。
2020-12-06

【點解 MAY I KEEP YOUNG 唔搞「雙十一大減價」?】

最近趁仔女返咗學嘅時候幫佢哋執房,發現家姐真係有好多雜物。特別係啲貼紙,一疊一疊咩公仔都有,最多係佢最愛嘅柴犬。仲有好多我以為佢會唔鍾意嘅公仔,佢都儲咗喺度。 我問佢點解買落咁多貼紙,佢答:「好多都係淘寶買㗎,又平又快呀嘛!」我問佢咁多點用,其實佢都唔知! 好多張佢都無認真咁望過,有啲明明都唔係佢鍾意嘅 Style…  正當我想話佢咁嘅消費態度唔正確嘅時候,佢忽然話:「媽咪,我估你間網店都會搞雙十一嘅宣傳㗎啦!啲野平先會多人買,生意先會好,乜唔係咁㗎咩?」 佢咁樣一問令我自己都開始反思,其實我之前又何嘗唔係有過度消費嘅習慣。以前經過肥仔開倉都會忍唔住入去行吓,成日買埋好多劣質電話配件,充電線都十幾條,因為貪佢夠平… 但係好多都係用一段時間就壞,一壞又會因為貪平再幫襯佢哋  後來無意中上網見到資料,原來電話充電線、電腦板,呢類型嘅電子廢物係最難分解嘅物質。 之前亦會貪平貪方便去一啲 Fast Fashion 嘅店買衫,但買落好多件都只係著到一季,質地太差,啲 T-Shirt 洗幾洗就好殘,領口越洗越大… 其實好多時裝工廠都設立喺工資較低廉嘅發展中國家,啲衫咁平,都係從壓榨員工而嚟。因為當地欠缺完善嘅法律制度去保障工人,而工人嘅日薪好多每日只有兩蚊美金,咁低嘅人力成本,件衫嘅售價當然平。 仲有團購又係我以前沉迷嘅一樣野,最經典係團購自助餐。真係成日中伏,難食不特只,有次仲食到全家人都肚痾…  其實因為貪平而去購物,我覺得好似一種病,而且令到購物係本末倒置。 身邊有好多朋友得閒無事就會拎部電話出嚟,喺度不停瀏覽啲購物網站,睇吓邊度有平嘢買。每次買都係百幾二百,自己唔覺,但其實累積落嚟係一條好龐大嘅數目… 開心又買,唔開心又買,因為大家都抱著「反正咁平丟咗都唔心痛」嘅心態購物。 我真係唔想下一代都咁過度消費,唔想佢哋本末倒置,更唔想下一代失去咗呢個咁翠綠嘅地球。 呢段時間因為疫情關係,人類減少咗消費活動、戶外活動同商業活動,我跑步嘅時候都發現咗好多我之前未見過嘅動植物,個環境好似活化咗咁…自己都諗,其實人類如果唔係過度消費,係咪會對地球會好啲呢? 所以我決定明天唔跟隨其他店舖搞「雙十一大減價」,只係做「任何產品消費免運費」。我唔想鼓吹過度消費,亦反對消費者因為貪平,喺出面購買好多劣質嘅產品。我哋應該攜手同下一代一齊關注環保,令地球有喘息嘅空間。
2020-12-06

【三代女人唔同諗法冇分對錯,但其實都係為咗一個女人夢】

之前嘅「減少失眠食譜」Facebook Live,好難得三個年代:老中青嘅代表都一齊。老一輩嘅代表有我媽咪,我就代表四十幾歲嘅中年,而我兩位同事 Ivy & Lara 就代表年輕人。 好老實講,大家對今次 Live嘅想法都唔太相同。我哋傾緊應該點樣做嘅時候,一度鬧得有啲面紅耳熱,仲冷戰咗幾日,真係差啲搞唔成個直播… 大家都各持己見。媽咪就話個食譜應該加紅棗,佢話紅棗補血安神,對身體好呀會瞓得好啲。但我其實就唔想今次個 Live 同中醫掛鉤,而且我不嬲都唔太相信無科學根據嘅嘢。我反駁佢:「如果紅棗補血,咁大家都唔洗捐血啦,血液點可以透過食物增加㗎… 」 臨開 Live 之前 30 分鐘,我同媽咪都未有共識應唔應該介紹紅棗。好彩我兩位同事 Ivy & Lara上網搵到資料,證明紅棗雖然真係唔可以補血。但原來佢可以幫助身體產生褪黑激素,令我哋加速進入睡眠狀態,瞓得更好。 就係因為呢項關鍵性嘅資料,我哋最後都將紅棗加入食譜介紹畀大家。 仲有一個位係我哋本身諗住用 Mokkom 豆漿機整車厘子汁 (車厘子汁係最有效嘅天然安眠藥)但我哋都唔知可唔可以將啲車厘子就咁擺入去整。我兩個同事又無咩入廚經驗,係美女(地獄)廚神,正當我哋諗住打畀供應商問吓嘅時候,媽咪講咗一句:「洗咩問人呀,將啲車厘子去核再擺入去咪得囉!」 大家都恍然大悟,點解咁簡單嘅嘢我哋後生嘅都諗唔到。媽咪四十幾年嘅入廚經驗,果然係名不虛傳。 嗰一刻我感覺到老中青三個年代好似 Connect 咗咁,令我更有信心做好個 Live! 以上嘅事令我諗起上年嘅一套奧斯卡提名電影:《小婦人》。描述南北戰爭期間,一個家庭嘅生活同4位女兒嘅愛情故事。當中嘅二女 Jo 係女主角,佢極力游說即將出嫁嘅家姐逃婚,因為佢覺得婚姻並唔係女性唯一嘅出路。 《小婦人》嘅原著作者Louisa其實都係一個不婚主義者,佢堅持靠寫作養家。喺嗰個年代嚟講係非常前衛同大膽嘅諗法。 其實任何年代、任何地方,都總有人決心走唔一樣嘅路。有啲女性追求獨立,有啲女性只係單純渴望結婚生仔。「夢想」呢樣嘢,從來都無好壞高低之分。每個人都需要為夢想付出相應嘅代價,唔需要羨慕別人嘅夢想比自己宏大,只要自己唔後悔、唔會傷害到人就OK。 Live Show 完咗之後,我哋都有傾吓偈,閒聊之間講到大家關於結婚生仔嘅想法。 老一輩嘅媽咪,想法都比較傳統,佢覺得女人最緊要「嫁個有錢人」,之後生多啲仔,望子成龍,一生就幸福啦。我就唔太認同,老公有無錢唔係最重要,最緊要係大家嘅思維要相似,仔女亦唔洗好叻,可以有佢哋自由嘅發揮空間。而 Ivy & Lara 就覺得結唔結婚都無咩所謂,靠自己雙手最開心。佢哋而家不停學嘢不停增值自己,就係想未來有更多選擇嘅機會。 我估再後生啲嘅一代嘅諗法應該又會同我哋好唔同。佢哋可能對婚姻抱有更開放嘅態度,同性婚姻又或者更多唔同嘅婚姻組合,佢哋都可以接受。又或者更多我哋都唔清楚嘅諗法。 不過我覺得要追求自已嘅夢想,都要融合唔同人嘅意見。好似我會好尊重我媽咪嘅意見,唔會批評佢「嫁個有錢人」嘅諗法。我媽咪亦會尊重我,佢都會認同嫁個理念相似嘅老公其實都好重要。我亦都好尊重下一代,無論佢哋揀唔結婚又或者同性婚姻,我都覺得呢個係佢哋自己揀嘅路,我一樣會尊重。 只要大家互相尊重,最緊要當然係有一個健康嘅身體為前提,至於點樣去實現你自己嘅夢想,無論如何,我都會去祝福大家❤️  
2020-12-06

【願今個冬天冇人再病!】

每年10月我最忙係處理燕窩生意嘅訂單,我老爺係做燕窩生意30年,前幾日我去咗佢個倉幫佢執貨。老爺話中秋過後,燕窩生意特別好(眼睇個倉去咗好多貨) 因為一到冬天好多老人家就會容易手凍腳凍,比較易病。好多人秋天開始就會為屋企嘅長輩入定燕窩,為冬天做好準備,準備幫佢哋補身。 聽老爺咁講完,我都醒起一到冬天,好多人都比較易有以下健康問題:失眠抑鬱、氣管敏感、手腳冰冷。其實我有少少心得想同大家分享,只要做好以下 3 件事,冬天就唔會咁易病: 1,減抑鬱:吸收退黑激素食物,助入眠 一到冬天,唔少人都會覺得個人易攰咗,成日都無乜精神,甚至會覺得情緒低落。原來醫學界有個詞語叫「冬季抑鬱症」。冬天日照時間短,如果一個人長時間唔接觸陽光,就會影響褪黑激素嘅生產。 褪黑激素又叫睡眠賀爾蒙,每當接近夜晚睡眠時間,我哋個腦就會開始分泌褪黑激素,幫助我哋進入睡眠狀態。而呢種激素係會受到日照時間、溫度等等而產生變化。如果缺乏褪黑激素,又或者產生紊亂,就會導致失眠。冬天大家都一樣要早起返工,但又唔夠瞓,慢慢就會影響心情,令到個人患上呢種季節性嘅抑鬱症。 早啲瞓當然有用,但都市人好多都係夜貓,未必可以做到早睡早起。平時做多啲運動,放假去行吓山放鬆心情都係一個好選擇。另外,我都會建議大家多吸收含有退黑激素食物,例如三文魚、香蕉、果仁類等等。呢啲食物會令人減少焦慮,提升睡眠質素。 同時亦要記住減少高糖份同高脂肪食物嘅攝取,因為呢類型嘅食物會導致血糖同壓力激素上升,令身體要花更長時間進入睡眠狀態。嚟緊我都會同大家分享更多關於退黑激素食物嘅食譜,有助改善冬天失眠情況。 2, 減少氣管敏感: 吸收滋潤 + 膠質重食物 一轉天氣,大家都應該感覺到皮膚變得乾燥同敏感。但其實有個部位比皮膚更敏感,就係氣管。冬天空氣濕度低,口水分泌亦都會減少,造成喉嚨同氣管容易乾涸,甚至發炎。所以天氣一轉冷,身邊總有人不斷咳嗽。 飲食方面,除咗飲多啲水,亦可以多吸收滋潤 + 膠質重食物,改善氣管敏感,等你「順返條氣」!例如:燕窩、花膠、雪耳、蜜糖等。運動方面亦要注意,避免做快速換氣嘅激烈運動,以免冷空氣刺激氣管。可以選擇慢跑、行山、踩單車,咁樣冬天就可以 Keep 到 Fit 之餘,又保護到條氣管。 3, 防手腳冰冷:常帶備薄外套或者披肩出街 好多時候我哋病未必係凍親,有可能係著太多焗親。秋天早晚溫差比較大,如果著太厚嘅衫出街,中午咁熱又無得除其實好易焗病。其實唔洗著太多,只需要出街帶備一條披肩又或者薄外套,夜晚凍嘅時候就可以防風保暖。 秋天嘅重要性就好似女人生完坐月咁,只要我哋妥善咁喺呢段時間準備好換季,唔好俾自己焗親或者凍親,增強抵抗力,當冬天到嘅時候,手腳自然冇咁冰冷,我哋就唔會咁易病。 秋天嘅來臨通常好短暫,但秋天嘅出現話俾我哋身體聽要嚴陣以待面臨冬天呢場仗。想身體健康啲無咁易病,其實都有策略去預防同解決。好多女士過咗 40 歲就會覺得個人易老左好多,身體大不如前。但其實要 Keep Young 唔係一時三刻嘅事,都係靠以前嘅習慣累積,每日做多少少去保持。 同樣道理,想冬天無咁易病。我哋就要提早做好準備,喺秋天或者更早之前,每日做多少少,咁冬天大家都一樣可以擁有一個健康強壯嘅身體。
2020-12-06

【Stay Home,Stay Safe】

呢段時間都喺屋企避疫,無得出去跑步做運動,我覺得自己成個人都肥咗一圈,肌肉都流失咗好多 🥺😣 而家每日都同小朋友由朝到晚痴埋一齊,朝早七點就會俾佢哋玩嘅聲嘈醒,想瞓多陣都唔得🤦🏻‍♀️  本來諗住疫情應該會好快過,點知每日嘅新增個案有增無減,政府最新公布嘅限聚令連晚市堂食都禁埋,睇嚟留喺屋企嘅日子仲有段長時間😭 但係與其不斷擔心焦慮都無補於事,所以我呢幾日制定咗一啲屋企都可以做到嘅居家運動計劃,希望令到自己每日都可以郁一郁,Keep Fit 之餘亦可以保持身體健康,增強免疫力💪🏻 而飲食方面,我主要以高蛋白質、低脂肪嘅飲食餐單為主。一日至少都會有一餐,係用慢煮嘅形式去煮我近排大愛嘅雞胸。因為慢煮可以保持到食物嘅味道、營養同埋肉質。雞胸我會先醃製後慢煮,最後將雞胸肉兩邊煎熟,再切開,食起上嚟外脆內軟,唔會好似一般煮出嚟嘅雞胸咁鞋烚烚!通常我一次會煮好兩三餐嘅份量,再放入雪櫃冷藏保存。 如果你要長時間留喺屋企,但又因為要照顧小朋友,無咩時間休息,可以調整一下運動同飲食: 🥊運動類型 如果無時間,就唔好逼自己做一啲需要大量時間修復嘅高強度訓練,身體休息時間唔夠,反而會造成身體慢性發炎,更加容易病。 可以揀啲強度中低但次數高嘅肌力訓練,同時鍛鍊肌力同提升心肺功能,多啲肌肉可以幫助燃脂㗎!💪🏻 真真真係無時間的話,踎低起身(即係深蹲) 幾下都有用㗎😀 🍗 飲食方面 飲食絕對係瘦身同健康嘅關鍵。即使日日留係屋企,都記住唔好食太多,亦都唔好食太少。食太少身體無能量,亦會將代謝降低消唔到脂,會令到你個人無乜精神… 我一向都無計算卡路里,從來都好聆聽自己身體嘅聲音,想食就食,食飽就停。依家食嘅食物都係自己準備,確保自己嘅蛋白質攝取充足,配合埋簡單嘅運動,令到自己就算長期留係屋企,都未至於令到啲肉變到鬆泡泡。 🔥保持動力、放鬆壓力 我每日都同小朋友留係屋企,除咗對住佢哋,又要處理工作,要影相、拍片、處理公司一堆雜務,其實真係好攰。但係我發現懶開真係真係有條路,之前成日比藉口自己,一係攰一係無時間,但係當自己就算瞓飽有時間,都淨係想攤喺度乜嘢都唔做🤦🏻‍♀️於是我就會睇一大堆人哋做運動嘅片,亦會睇一啲 Fit Girls 嘅相去鼓勵自己,令到自己時刻都保持動力!有時就買啲靚嘅運動衫都有助提升興趣🙈🤣 呢段時間大家對疫情可能都好緊張,但係記住一定要放鬆心情,唔好俾太大壓力自己。有時我會淨係坐喺度,練習腹式呼吸,個腦咩都唔諗去放鬆🧘🏻 順便練歌🤣 唔知道呢段期間,大家多咗時間留係屋企,多咗時間面對自己、面對屋企人,又有冇一啲新嘅體驗同想法呢?歡迎留言話俾我聽,希望大家都可以身體健康之餘身心都健康愉快😘
2020-09-08

【 活着就是最大感恩!】

現代人經常話唔夠幸福,而我家的小朋友郁啲就話要「爭取幸福」,講嘅係爭取飲珍珠奶茶、爭取打機時間…現代小孩好像永遠與幸福距離很遠、很遠。 放棄要「爭取幸福」的權利,印象中只發生過一次,A是我舊同事,A男朋友嗰晚同佢講分手,我與一眾閨蜜一齊同佢訴苦,一位閨蜜情緒高漲高聲喊道:「我哋所有女人嘅幸福,係要自己爭取㗎。」 不知何故,我兒時根本沒有爭取什麼幸福,更根本沒有什麼幸福的概念。只覺得一家人健健康康,星期日一家人出街行吓(真係行下,就算食麥當勞都係中二先第一次食)。還記得我係去觀塘的舊麥當勞,印象記得我兒時觀塘很熱鬧,並不是像現在一樣冷清。 世衛公布意大利感染及死亡數字係全世界第一,當中原因係意大利老人家指數係全世界第二多。我立即想想,香港究竟有咩地區係最多老人家?不其然想起我兒時長大的觀塘,我立刻聯絡我以前舊社工同事,希望係觀塘區義派疫情物資,佢火速幫我聯絡到觀塘一間社企餐廳,然後我同一家人立即行動。 我們一家人嚟到觀塘一家食堂。呢間食堂會免費給與老人家或露宿享用午餐及晚餐。11點剛剛午餐開始,但已經睇見一班老人家好珍惜、感恩係自己枱上嘅食物,而且面上流露一種幸福的樣子。我和小朋友,在食堂較為偏僻位置負責義派,亦為免老人家行動不便造成爭先恐後,我亦先吩咐小朋友包裝好搓手液及口罩,方便老人家吃飯後拿走。 其實世衛亦同時公布因為疫情令到整個地球嘅空氣質素健康:廢氣排放量減少、海水質素提升…其實我一直相信呢個病毒係地球嘅「白血球」,白血球出現係因為地球真正病了及有細菌,而現在正正打緊一場大仗。但我經常反問自己,點解呢場疫情遭央嘅多數係一班無辜嘅老人家? 做完第一輪嘅義派,小朋友都好肚餓,我留意到佢哋午餐冇再叫佢哋心愛嘅珍珠奶茶。「唔飲啦,公公婆婆都冇飯食,而且飲管又唔環保!」 呢次疫情,真係帶俾咗好多人唔方便,我亦趁呢個時候令我小朋友反省及思考:我們活著最需要什麼?不斷消費、追求個人或國家成功,只能夠帶來短暫嘅幸福?要長遠及永恆嘅幸福,係需要我哋學習懂得一顆感恩嘅心,喺錯誤發生之後諗辦法如何修補,喺危難之中諗下點樣互相扶持。停課不停學,我希望我哋及下一代我大家要反思點樣對我哋地球再好啲。
2020-09-08

【現在,就是最好的禮物】

大女嘅生日大日子,我送咗張卡比佢,希望佢明白現在就是禮物(present is a gift) 我大女成績好好,經常攞全級第一、二,但都有好多陋習:食飯唔專心睇IG、食嘢貪快唔咀嚼、唔珍惜食物…(冇錯,所以你見到佢咁肥) 話說疫情期間冇得返學,終日喺屋企悶悶不樂。 👧🏻「媽咪,冇得返學我覺得自己好冇用…」之後佢情緒大爆發爆喊! 👩🏻「冇得返學就覺得自己冇用,咁樣唔係真正有用…」我一邊撫摸佢額頭細細聲咁講。 👩🏻「冇得返學大家都唔想,不如大家試吓搵一啲興趣出嚟做下?」 我嘗試引導佢哋玩puzzle ,但佢哋覺得太容易又好快冇興趣;咁我見我個女成日都整乾果烘焙,又見佢成日鐘意人地生日整蛋糕,我就嘗試建議佢: 👩🏻 「不如試吓整蛋糕? 之前見你都話想做甜品師…你不如整個蛋糕俾我同爸爸試吓?但講明先我唔要高脂、亦要gluten free、仲有… 」大女好細心咁將我嘅要求一一寫落自己嘅筆記本薄。 短短兩個月期間,我留意佢好留心學整蛋糕,佢冇再喺食飯時間睇IG,反而多咗時間上YouTube搵學整蛋糕嘅資料;學習期間佢亦都學識點樣珍惜食物;而家亦見佢食飯都慢咗,多咗對姊姊炮製晚餐嘅一顆欣賞之心。 啱㗎,「現在真係一份禮物。」原來生活之中其實有好多好微細嘅感覺平時係察覺唔到,就好似天上嘅點點星光而家喺香港已經睇唔到,因為香港嘅人造燈火已經令都市人睇唔到繁星閃爍;就好似太多人為自己事業而賣命奮鬥,誰不知都係人造燈火,人造燈火令大家睇唔到自己本身身上豐盛嘅恩典。其實往往有價值嘅嘢已一早植根自己內心深深處,只係等待我哋細心嘅觀察幫佢地發芽發光。 希望我嘅大女好好感受、接受每一個生活片刻;每日自信、開心咁過。雖然今日唔係520 ,但媽咪今日都想同你講聲:「我愛你+01」  
2020-09-08