近排有好多朋友問我以下問題🤔

 

朋友A: May,我發現工作嘅時候好難專注…

朋友 B: May,我覺得記憶力差過以前,係咪食得夠合桃呀?

朋友 C: May,我近排瞓得唔好,唔知係咪個枕頭嘅問題呢?

其實有時我哋嘅生產力下降,唔關以上嘅問題或飲食嘅事,係我哋要從自己生活上嘅小習慣去改善!

 

用腦嘅工作上午做,所謂用腦嘅工作多數係創意或要思考嘅工作,因為人嘅腦部係早上最為清晰,所以我哋要習慣將要用腦的工作喺上午做🧠

 

 

不要多項任務處理: 即係唔好 Multitasking,因為咁樣會限制咗我哋嘅注意力,妨礙咗記憶令我哋更加精神疲勞,有好大負面嘅影響,有報告顯示 Multitasking 會令我哋工作效率下降40%

 

懂得學習說不: 適當的 Say No好緊要, 如果唔係好容易承擔過量的壓力,令工作質量下降,由於太多工作更會令到我哋睡眠質素差甚至失眠

 

 

每日最多做三件事: 係一個外國朋友話俾我知嘅。因為外國由於地方太大、距離太遠,基本上佢哋每日只可以做到3件事。但相反地香港太方便,每一日都可能會做6-8件事。我建議上午完成一件重要工作,下午可以用2-3 小時再做一個工作,大概放工時間可以再做一件輕鬆的工作,3件事就夠了!

希望以上嘅貼士幫到大家增加生產力,同埋改善睡眠質素

 

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