近排有好多朋友問我以下問題🤔

 

朋友A: May，我發現工作嘅時候好難專注…

朋友 B: May，我覺得記憶力差過以前，係咪食得夠合桃呀？

朋友 C: May，我近排瞓得唔好，唔知係咪個枕頭嘅問題呢？

其實有時我哋嘅生產力下降，唔關以上嘅問題或飲食嘅事，係我哋要從自己生活上嘅小習慣去改善！

 

用腦嘅工作上午做，所謂用腦嘅工作多數係創意或要思考嘅工作，因為人嘅腦部係早上最為清晰，所以我哋要習慣將要用腦的工作喺上午做🧠

 

 

不要多項任務處理： 即係唔好 Multitasking，因為咁樣會限制咗我哋嘅注意力，妨礙咗記憶令我哋更加精神疲勞，有好大負面嘅影響，有報告顯示 Multitasking 會令我哋工作效率下降40%

 

懂得學習說不: 適當的 Say No好緊要， 如果唔係好容易承擔過量的壓力，令工作質量下降，由於太多工作更會令到我哋睡眠質素差甚至失眠

 

 

每日最多做三件事： 係一個外國朋友話俾我知嘅。因為外國由於地方太大、距離太遠，基本上佢哋每日只可以做到3件事。但相反地香港太方便，每一日都可能會做6-8件事。我建議上午完成一件重要工作，下午可以用2-3 小時再做一個工作，大概放工時間可以再做一件輕鬆的工作，3件事就夠了！

希望以上嘅貼士幫到大家增加生產力，同埋改善睡眠質素

 

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