放假過後，有冇人好似我咁失眠，我有方法：


一、避免下午三點過後飲咖啡
放假長期玩樂，令腦部分泌興奮安多芬。假如再飲咖啡，身體會進入持續的興奮狀態，所以避免下午三點之後飲用，讓腦袋安多芬自然淡化，恢復原狀。

 

二、睡眠進行中播放healing music
腦部接受自然嘅聲音如雨丶水流聲，身體會自然感到疲倦和放鬆。

 

三丶回顧二件開心的事
難以入睡係因為身體處於擔心狀態，每日回顧二件值得開心的事，儘管係啲好愚蠢同埋好細小嘅開心，積極心態而非擔心嘅狀態亦都令人安睡。